即使中午参加宴会也要吃早饭

风若离

       现在人们生活条件好了，通讯发达，社交圈变广、活动多、工作繁忙，经常会参加各种宴会，很多人就因为这样饮食失调，觉得中午有宴会吃，可以吃很多好吃的，就省去了早餐。长期这样下去，人们营养失衡身体就容易“透支”，女性更容易衰老，那么如何吃营养的早餐呢？

       一、早餐的要求。1.等待时间短，可以在快节奏的早晨吃到早餐。2.容易消化，不会给肠胃造成负担。3.有热食搭配，早生吃点热热的东西，有利于身体元气的恢复。

       二、早餐的选择。1.速溶的热汤、热饮。早餐中有一碗热汤或者是米粥是最好不过的了，在早生如果有一杯速溶的热饮，或者是在晚睡前，直接做好的米汤，稍微加热一下。这样热热的事物，可以清理掉你身体内的杂物、还可以调节你的胃口、增进食欲，补充一夜间丢失掉的身体水分。2.一个西红柿（其他蔬菜也可以）+两片全麦面包+一杯新鲜的牛奶（酸奶）。酸奶和蔬菜中的维生素A很高，维生素A对人们的眼睛很好，这对于经常伏案工作的职场人是很好的。

awegou5

好帖要顶,楼主的头像还是不错滴